Bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil... Retrouvez votre équilibre, naturellement . La ménopause n'est pas une maladie, mais elle bouleverse l'organisme. Elle s'accompagne souvent de symptômes gênants, et peut, avec le temps, fragiliser les os, la santé du coeur et modifier la silhouette. Heureusement, des solutions nutritionnelles et naturelles existent pour mieux vivre cette transition. Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste, vous accompagne pas à pas, avec des conseils validés par la science. Au programme : .

• pourquoi on prend du poids à la ménopause ;
• les aliments et nutriments qui soutiennent l'équilibre hormonal ;
• des menus adaptés, jour après jour, pour rester en forme et éviter la prise de poids ;
• les plantes et les compléments les plus efficaces contre les bouffées de chaleur, avec les doses recommandées ;
• des conseils pour protéger les os, réguler les émotions et mieux dormir.