Sylvie Rousseau propose un parcours jalonné d'expériences et d'exercices fondé sur les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour comprendre l'anxiété et ses manifestations. En explorant les processus d'acceptation, en clarifiant la distinction entre pensées et réalité et en s'ouvrant à l'autocompassion, elle offre des outils pour apprendre à mieux composer avec l'anxiété au quotidien de sorte à renouer avec ce qui compte vraiment.