Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon... entraînez-vous efficacement grâce à une alimentation adaptée. Avec ce livre, vous saurez quoi mettre dans votre assiette pour prendre soin de votre santé tout en satisfaisant vos papilles. Découvrez 47 recettes pour les sportits et cuisinez-les vous-même, c'est si facile !. Sachez que votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Suivez bien les recommandations de ce livre sur les proteines. Osez préparer de délicieuses recettes rapides: petit-déjeuner à boire, superbarres au café, galettes de betterave, couscous petit-déjeuner, boules d'énergie, pilons de poulet et polenta, pouding au chocolat... et enfilez vos chaussures de sport. Grâce à ce guide: .

• vous comprendrez comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant;
• vous prendrez plus de plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances;
• vous planifierez votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions.