Bouger pour mieux vivre . Votre guide pour une vie plus saine et plus active . Un mode de vie sédentaire et stressant impacte notre santé. Ce livre vous explique l'évolution et les conséquences du manque d'activité dans nos vies afin d'inverser cette tendance et de donner les clés d'une bonne santé. Au-delà du sport régulier et de l'activité physique de manière générale, ce dernier explore toutes les conséquences de votre quotidien sur votre bien-être à travers l'alimentation, le sommeil, l'activité physique quotidienne, etc. Enrichi de programmes d'entraînement adaptés à tous les niveaux et de conseils pratiques, cet ouvrage vous apprendra à intégrer l'activité physique à votre quotidien de manière durable, afin de créer une routine bénéfique à votre mode de vie. De plus, des QR codes vous donnent accès à des contenus complémentaires pour approfondir vos connaissances, vous accompagner pas à pas et vous aider à progresser. Alors, prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?. Commencez dès aujourd'hui en faisant de l'activité physique un pilier de votre vie pour une santé optimale et un bien-être durable.