Le livre de référence . pour en finir avec les douleurs chroniques . Vendu à près de 50 000 exemplaires, Un corps sans douleur s'est imposé comme le guide incontournable pour prévenir et corriger les douleurs liées aux mauvaises postures, à la sédentarité et aux déséquilibres musculaires. . Maux de dos, douleurs de hanche, genoux sensibles, tensions cervicales... 80 % d'entre nous souffriront un jour ou l'autre de ces troubles. Or, dans la plupart des cas, des solutions simples existent pour réduire durablement ces douleurs et restaurer un fonctionnement corporel optimal. Inspirée des meilleures pratiques issues du sport de haut niveau et de la rééducation fonctionnelle, la méthode Carrio (CTS) repose sur quatre piliers complémentaires :

• des automassages pour relâcher les tensions et traiter les zones douloureuses (trigger points),
• des mobilisations articulaires pour redonner de la fluidité au mouvement ;
• des exercices correctifs et de gainage pour restaurer un équilibre musculaire ;
• des conseils nutritionnels pour réduire l'inflammation et favoriser la récupération.