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Le kinésithérapeute livre son expérience et ses conseils de coureur pour prévenir les blessures : rythme d'entraînement, équipement, étirements, etc. Il passe ensuite en revue toutes les blessures courantes, des pieds aux épaules, et propose des solutions et des exercices pour soigner chacune d'elles, illustrés de schémas détaillés.

Courir sans douleurs . Progresser en s'entraînant sainement prévenir et soigner les blessures . Vous souhaitez vous mettre à la course à pied ou reprendre l'entraînement ? Vous êtes déjà expert et cherchez à vous améliorer ? Oui, mais comment le faire sans blessures ni douleurs ? Retrouvez tous les conseils de Kevin Moncelli, kinésithérapeute et sportif, pour faire face au défi physique de la course à pied et du trail.. Kevin partage son expertise professionnelle et son expérience de coureur pour vous aider à trouver le bon équilibre entre l'intensité de l'entraînement et la prévention des blessures..

  • De nombreux schémas et croquis pour acquérir toutes les bases : équipement, technique de course, renforcement musculaire, récupération et nutrition, transfert d'activité, rythme et charge de l'entraînement...
  • En cas de blessure, toutes les cartes pour diagnostiquer précisément sa pathologie, adopter la bonne attitude de repos, diminuer la douleur, mettre en place les exercices de renforcement et adapter son entraînement pour reprendre sereinement la course.
Laissez-vous accompagner et apprenez à respecter votre rythme et vos besoins pour réellement progresser et améliorer vos performances.. Un guide complet qui vous aidera à vivre votre passion pour la course ! .

Catégories

Caractéristiques

    • ISBN
      9782226500120
    • Code produit
      310226
    • Éditeur
      ALBIN MICHEL
    • Date de publication
      9 juin 2025
    • Format
      Papier

Disponible dans les succursales suivantes

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