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Mieux bouger, cela s'apprend ! . Rester statique devant l'ordinateur toute la journée, croiser les jambes en attendant un rendez-vous, marcher la nuque penchée sur son smartphone, traîner une valise dans les transports en commun... Ces situations vous parlent ? Chaque jour, sans même y penser, nous faisons des milliers de choix déterminant nos mouvements et nos postures. Alors comment prendre les meilleures décisions pour notre santé et notre bien-être ?. Pour la célèbre biomécanicienne Katy Bowman, cela commence par comprendre la manière dont notre corps se positionne dans toutes les situations du quotidien : au travail, lors des activités physiques ou au repos. Elle propose ensuite des exercices simples visant à corriger nos alignements, nos postures, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Chaque partie de notre corps doit bouger, car le mouvement est un médicament.. Vous découvrirez, entre autres, comment... .
- positionner la tête lorsque vous consultez votre téléphone ;
- relâcher les épaules tendues par des heures passées devant l'ordinateur ;
- ajuster votre démarche pour préserver vos pieds et vos genoux ;
- prendre soin de vos hanches en adoptant de nouvelles positions assises ;
- apprendre à dormir sans oreiller pour détendre votre nuque ;
- perfectionner vos alignements lors de vos séances de yoga, de Pilates ou de fitness ;
- réduire les douleurs au genou pour pouvoir à nouveau s'asseoir au sol.
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782365497770
- Code produit282179
- ÉditeurTHIERRY SOUCCAR EDITIONS
- Date de publication15 janvier 2024
- FormatPapier
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