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Un guide proposant des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, accompagnées d'exercices pour s'entraîner à faire face aux diverses situations : méditation, ancrage, self-care, élargissement de la zone de confort, acceptation de son apparence, entre autres.
Selon l'Organisation mondiale de la santé « La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social ». En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable boîte à outils dans laquelle tu trouveras :
- des pistes de réflexion pour comprendre
- des techniques (développées par la médecine et la psychologie) faciles à mettre en place
- des exercices pour s'entraîner face à toutes les situations.
Catégories
Caractéristiques
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- ISBN9782080423955
- Code produit271594
- ÉditeurFLAMMARION
- CollectionArt de vivre (L')
- Date de publication6 juillet 2023
- FormatPapier
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