Des douleurs vous gênent au quotidien comme un genou qui vous lance lorsque vous descendez des escaliers ou encore une épaule douloureuse lorsque vous portez des charges lourdes ? Ces douleurs sont autant de signaux que votre corps vous envoie pour trouver une solution. Et nous sommes tous concernés quel que soit notre âge.. Pour y remédier, en complément ou même en prévention d'une séance chez le kiné ou l'ostéopathe, l'auteur vous propose de choisir parmi les exercices proposés, ceux qui correspondent à votre douleur. . Aucune condition physique spécifique n'est requise, la pratique est adaptée à tous. Comment procéder ? Rien de plus simple :

• Vous éprouvez une douleur dans le bas du dos ? Rendez-vous au chapitre Bas du dos, bassin et hanches.
• Vous ressentez une douleur aux cervicales ? Rendez-vous au chapitre Haut du dos, cervicales et thorax etc.