Un programme de méditations quotidiennes en 10 minutes et de méditations plus longues pour apaiser les tensions mentales et trouver une paix intérieure.

Méditation Plaisir . Découvrez comment méditer facilement et efficacement. Détendez-vous avec des exercices de méditation qui ne vous prendront que 10 minutes par jour. Trouvez la sérénité grâce à des techniques qui vous permettront de partir à la découverte de vous-même. Et si vous preniez quelques minutes, rien que pour vous ? Chaque jour, et grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous détendre vraiment et trouver un équilibre entre le stress de votre travail et vos responsabilités familiales.. En suivant le programme de méditations quotidiennes - 10 minutes suffisent ! - et de méditations plus longues pour le week-end, vous allez apaiser vos tensions mentales et trouver ou retrouver une véritable paix intérieure. Même si vous n'avez jamais pratiqué la méditation, vous n'aurez aucun mal à effectuer ces exercices et à les intégrer dans votre planning.. Fondé sur des techniques telles que la respiration, les affirmations et les mantras, ainsi que sur des pratiques liées au qi gong, au yoga et à votre créativité personnelle, ce programme de méditation simple et efficace vous donnera accès au calme absolu de l'esprit..