Le corps humain est une grande merveille. Pourtant, il y a des moments où cette merveille se détraque. La fatigue normale qui s’effaçait après une bonne nuit de sommeil se transforme en fatigue chronique. Des petits malaises apparaissent ici et là. L’effort physique devient plus pénible et l’activité mentale, plus lente. Que nous arrive-t-il ? Est-ce possible alors de retrouver notre vitalité d’avant ? Dans ce guide indispensable, Nicole Gratton nous apprend à reconnaître les facteurs qui influencent notre énergie physiologique et psychique, tels que : • Le sommeil • La respiration • L’alimentation • L’exercice • La méditation Elle nous propose également des stratégies judicieuses afin de mieux gérer notre banque énergétique, lesquelles passent par la diminution des comportements nuisibles, l’augmentation des actions tonifiantes et l’adoption d’habitudes saines. Découvrons les secrets de la vitalité, pour refaire le plein d’énergie… en toute simplicité !

À propos de l'auteur

Gratton, Nicole

Nicole Gratton est une experte réputée mondialement dans l’interprétation des rêves. En plus d’être coach en art de rêver, consultante en gestion du sommeil et conférencière, elle est également la directrice de l’École internationale des rêves qu’elle a fondée en 1992. Auteure prolifique et vulgarisatrice hors pair, elle compte à son actif 17 ouvrages. Nicole Gratton a participé à plusieurs émissions de télévision, notamment à Radio-Canada, TVA et Canal-Vie, et est une personnalité radiophonique reconnue.