Le moine japonais partage les enseignements bouddhistes pour apprendre à contrôler ses réactions, ne plus souffrir et vivre en paix pour avancer. Grâce à des conseils et des techniques simples, il livre des clés pour se libérer du regard des autres, arrêter de porter des jugements, ne pas se laisser submerger par des émotions négatives et adopter une pensée juste.