Découvrez des gestes simples et bienfaisants utilisés en yoga depuis des millénaires : les Mudra. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies parcourant le corps, à les faire circuler de manière dirigée et à en sceller les circuits. Ce livre propose près de 100 gestes pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux… Un éventail de possibilités qui permet d’agir rapidement sur les émotions ou l’état physique que vous ressentez. Les Mudra vous aident à trouver équilibre et harmonie au quotidien.